从孕早期就开始补钙，由于孕早期胚胎生长速度非常缓慢，孕妇在孕早期的钙摄入量和孕前保持一致并尽早为身体储存足够的钙质。除了保证膳食均衡，注意摄取（如奶及其制品，虾皮、豆制品，芝麻酱，海带，深绿色蔬菜等）等。同时，适当运动，常晒太阳，让体内自身合成维生素D，以促进钙的吸收。