含叶酸多的食物都有些什么
2022-10-31
问题描述:我现在怀孕6个月了,今天去医院孕检的时候医生说我都很正常,让我补充叶酸,含叶酸多的食物有什么?
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
含有叶酸的食物有绿色的蔬菜,如菠菜、西红柿、胡萝卜、龙须菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等;还有新鲜的水果,如柑橘、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等;还有就是动物及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等;豆类和坚果里也含有丰富的叶酸,如腰果、栗子、杏仁、松子、豆制品、核桃等。
2022-11-01