达到足月后可以通过生理的方法促进子宫收缩，促进宝宝出生，期间可以适量的吃山楂，山楂具有促进子宫收缩的作用，能让胎儿快速娩出。也可以适量的吃甜食，比如蛋糕、巧克力等食物能增加胎儿兴奋性，引起胎儿的胎动次数增多，从而促进子宫收缩。或通过按摩的方式轻轻按摩肚皮，也能促进子宫的收缩。也可以多走动，多做上楼、下楼的运动或者做深蹲的动作，有利于子宫的收缩以及宫口开全，能起到催生的作用。