怀孕时肚子胀气首先是多喝水，多餐少量，不要一下子吃太多食物，选择半固体的含维生素高的食物，如苹果和梨等，多喝水，可以促进排便，日常生活中经常室内或者室外散步，做到适当的运动，可以按摩帮助肠蠕动，做法是从右上腹部开始，顺时针方向移到左上腹部，再往下腹部按摩，切忌不能按摩子宫所在的位置，注意按摩力度也不要过大。