孕晚期在家怎么运动
2022-10-31
问题描述:我还有一个月就要生了,快生的时候多运动运动生孩子的时候比较容易,在家现在应该怎么运动?
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
孕晚期可以散步。每天早晚坚持散步30分钟,有利于帮助骨盆关节韧带的拉伸,生产的时候方便打开产道。可以走楼梯。多走楼梯有利于胎头的下降。胎头下降得越好,生产的时候产妇的顺产几率就越大。可以进行呼吸训练的练习,方便生产的时候放松心情,有效地使用腹压,提高顺产的几率。
2022-11-01