哺乳期可以做仰卧起坐吗
2022-10-31
问题描述:我现在还在哺乳期,因为怀孕胖了好多,我就想做做仰卧起坐来消消腰部的脂肪,哺乳期可以做仰卧起坐吗?
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
哺乳期可以做仰卧起坐,仰卧起坐等锻炼的确可以帮助产妇消去隆起的小腹恢复身材。做仰卧起坐一定要循序渐进,逐渐增加运动量,而不能一蹴而就,锻炼时间要逐渐延长,最多20到40分钟左右。运动量也要逐渐增加,否则就不利于产后身体的恢复了。
2022-11-01