孕妇睡眠不好如何调理
2022-10-31
问题描述：我也不知道是怎么回事，自从怀孕之后，我就感觉我的睡眠不好，孕妇睡眠不好怎么调理？
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
孕妇如果睡眠不好，首先要选择一个合适的枕头，或是用枕头来支撑腹部及背部，有利于缓解孕中晚期的不适；其次，睡前洗个热水澡，使全身放松，有一定的催眠作用；再次，睡前放松心情，看看报纸或是听听音乐，不仅可以愉悦心情，也有利于胎教。
2022-11-01