大龄备孕如何提高卵子质量
2022-10-31
问题描述：我现在年龄比较大了，但是我还想要生一个还在。大龄备孕如何提高卵子质量？
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
来月经时多补铁，月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。
2022-11-01