怀孕心情不好怎么调节
2022-10-31
问题描述：我现在是怀孕期间。但是我的心情一直都好不了。一点的小事情都可以让我暴躁。怀孕心情不好怎么调节？
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
要学会接纳，明白身体正处于激素变化、心理变化、负担的加重，还有家庭的矛盾。需要自我调节，包括心态调节。行为调节，也就是适当的在允许的范围内参加集体活动，多和闺蜜聊天开导自己，还可以培养兴趣爱好，养花草、鱼，都利于心理调节。
2022-11-01