怀孕中期如何正确补钙

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕妇体内要储存充足的营养素，以确保胎儿的正常生长和保持所需，补充钙质是孕妇最关注的问题，以下就是孕妇在孕期的时候应该怎么补充钙质。1、建议在妊娠20个星期以前补充钙，因为这个时候的孩子已经处于生长的迅速阶段，脊柱、四肢、头颅骨和牙齿都会出现钙化（或者骨化），另外还可以预防在妊娠期出现缺钙、痉挛的情况，所以在孕中期的时候，建议每日服用1000mg左右的钙。2、补钙要多吃东西，一天要多喝一包牛奶或酸奶、豆浆，最起码要一个蛋，多吃海带、虾皮、大豆、深色蔬菜等，这样才能避免缺钙，同时还可以选择钙质，进行特殊的补钙。3、此外，女性要多参加一些室外运动，最好是每天走30-40分钟，这样可以更好的吸收钙质，让身体分泌维他命D，从而帮助人体钙的吸收，同时也可以进行孕期的健康锻炼。

如何正确的治疗鼻骨骨折

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，患者可以通过手术的方式正确的治疗鼻骨骨折。如果患者在生活或工作中，受到外伤，可能会导致鼻骨连续性中断，从而引起鼻骨骨折，可能会出现疼痛、鼻腔出血等症状。患者这时应该及时就医治疗，可以在医生指导下通过鼻骨复位术、鼻中隔偏曲矫正术等手术方式惊醒治疗，有助于矫正鼻部畸形和恢复鼻腔通气功能。在治疗期间，患者应该做好生活管理，做好个人的防护工作，不要再次受伤。

如何正确给宝宝拍嗝

卢成瑜

主任医师 广州医科大学附属第一医院

通常情况下，由于宝宝太小，膈肌、胃和食道的肌肉功能还没发育完善，可能会在吃奶时吸入大量的空气，而出现总是打嗝的情况，为了避免宝宝出现呛奶、溢奶等情况，家长在宝宝吃完奶之后家长可以给宝宝拍嗝时，应该将婴儿抱直，让宝宝头靠在家长的肩上，用手轻轻拍打宝宝的背部数分钟，直到听到宝宝打嗝即可，拍嗝的时候家长可以与宝宝进行交流，以促进与宝宝之间的感情。

如何正确进行母乳喂养

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

母亲正确进行母乳喂养的情况如下：通常情况下，母亲在喂养孩子之前，需要注意手部卫生清洁，还需要使用温水毛巾湿敷双侧的乳房，先自己挤出一些奶水出现，便于宝宝后续吃奶。母亲可以选择一个合适、舒适的喂养姿势。母亲在喂养孩子时，需要保护自己的腰部，可以使用靠垫来护一下腰部，还可以将脚稍稍垫起来，便于喂养孩子，注意孩子是否在吸吮奶水。

如何正确的治疗足癣

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

一般情况下，正确的治疗足癣可注意以下措施：足癣通常需在医生指导下口服和外用抗真菌的药物进行治疗，如可以使用硝酸奥司康唑、卢立康唑软膏/盐酸特奈芬喷雾器、咪康唑软膏等。肝脏功能好的病人可以服用一些具有抗菌作用的药物来进行治疗，比如使用氟康唑片、伊曲康唑分散片、氟康唑片、盐酸特比萘芬等，同时要保持良好的个人清洁，并尽量穿着透气性好的鞋。

如何正确挤母乳

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

正确挤母乳可以按摩那个乳房外围按摩前将双手洗净，双手围住乳房，大拇指朝上，四指朝下，然后轻轻挤压乳房，来回重复十次。手指轻轻移向乳晕处，重复上面说的按摩步骤。按摩那个乳房可刺激乳汁分泌。将一只手的手指移向乳晕，往肋骨处轻压，然后有节奏地向内轻挤。

如何正确减肥

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

通常情况下，正确减肥一般是通过规律的生活方式，还要有运动和低脂肪饮食。具体分析如下：1.规律的生活方式：在减肥期间，一般是建议作息规律，避免熬夜，要保证充足的睡眠时间，可以促进减肥和身体健康。2.运动和低脂肪饮食：在减肥的时候，运动和低脂肪饮食是必不可少的，减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果，再配合合理的运动，通常可以促进健康减肥，还可以促进身体健康。

如何正确母乳

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

母乳正确的喂养姿势有好几种，有摇篮式、环抱式、交叉式、侧卧式，可以选择合适自己的姿势，正确的喂养姿势是宝宝和妈妈都感觉舒服的姿势，还可以预防孩子中耳炎、口腔疾病等。正常可以采取侧卧式，更适合晚上哺乳。

如何正确母乳喂养

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

正确的母乳喂养需要宝妈在喂奶前先用清水清洗乳头及乳晕，洗干净双手，先挤出几滴乳汁，排出乳腺管上面的不洁的物质，然后妈妈坐着躺着或站着都可以。宝宝躺在妈妈的胳膊上，与妈妈面对面，鼻尖对着乳头，妈妈的手托着宝宝的臀部，让宝宝含住乳头及大部分的乳晕。用手指环绕乳房，以C字型给宝宝哺乳，尽量不要用“剪刀手”来夹住乳头，这样容易堵塞乳腺管影响乳汁的分泌。同时宝宝哺乳的时间不宜过长，一般在15-20分钟左右。

如何正确拍打婴儿打嗝

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

通常来说，正确拍打婴儿打嗝方法，具体分析如下：哺乳完毕，让婴儿的头靠在大人的肩上，用手心和手掌轻轻地在他的后背上捶击，直至他打嗝。对于三个多月的婴儿，可以根据需要给孩子喂食，6个月以后要定期喂食，并逐步降低夜间哺乳的数量。在日常生活中，家长要让宝宝营养摄入均衡，睡眠充足，注意加强护理，定期进行常规体检，有助于宝宝健康成长。

如何正确清洗外阴

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

清洗外阴的正确方式是每天用温水清洗外阴，毛巾、盆要专人专用，定期烫洗、消毒。每天晾晒毛巾，避免滋生霉菌，导致霉菌性阴道炎，清洗外阴不能用洗液或香皂等碱性强的洗液，若无其它妇科疾病，不要用洗液灌洗阴道，避免阴道菌群失调，因为阴道有自净能力，用温水将分泌物洗净就可以了。内裤选择纯棉的，不要太紧，定期消毒和更换，保持外阴清洁和干燥。经期注意卫生，卫生巾要经常换，选择合格的卫生用品。

如何正确添加辅食

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

添加辅食固然不能太快，但是也一定要按时添加，因为母乳中一些营养元素的含量是很少的，比如铁、锌等，如果超过6个月不添加辅食，宝宝就可能会贫血、发育迟缓等。一般认为，添加辅食最晚不能超过8个月。应培养孩子不挑食的习惯，少食多餐，要乳类、米饭、水果、蔬菜、钙剂等食品轮番补充到位，循序渐进慢慢增加食量。

什么是咳痰，如何正确咳痰

何洁

副主任医师 中日友好医院

在可谈的时候可以借助支气管黏膜上皮细胞的纤毛运动、支气管平滑肌的收缩和咳嗽时的气流冲动，将呼吸道内的分泌物从口腔中排出。咳痰的方法首先要采取正确的姿势，身体前倾，然后深呼吸，再屏住呼吸，进行短促有力的咳嗽，咳嗽时收缩腹肌或用双手按压上腹部，将痰从身体内咳嗽出来。痰属于气管和支气管的分泌物，不包括口腔和喉咙中的粘液

新生儿如何正确接种乙肝疫苗

赵金秋

副主任医师 重庆医科大学附属第一医院

新生儿出生24小时内接种乙肝疫苗，常规的乙肝疫苗注射是016方案。新生儿在出生24小时之内，要及时的接种第1针乙肝疫苗。如果出生24小时之后这种乙肝疫苗会影响到疫苗的预防效果。一个月和六个月的时候分别再注射后面的两针。若母亲是乙肝感染者，出生婴幼儿是低产儿、低体重儿在出生后更要加强一针，需分别在0、1、2、6个月注射乙肝疫苗。

血压如何正确的测量

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

一般情况下，血压可以通过正确佩戴袖带、多次测量等方式来正确的测量，具体内容如下：1.正确佩戴袖带：在测量血压时，患者要选择合适的袖带，并且要将袖带佩戴至正确的位置，以免测量结果出现误差。2.多次测量：在测量血压时，患者应多次测量血压，每次间隔1到2分钟。此外，患者应在不同的时间段测量血压，以明确血压的变化状况。