补充营养型的钙剂，而且还要补充鱼肝油来促进钙的吸收。乳钙吸收比较好的，比较接近母乳钙。钙剂加到奶中影响吸收的，还是分开吃比较好。选用营养型的鱼肝油，不容易过量，安全，可以长时间服用的。天气晴好的时候可以多晒太阳，有利于钙的吸收。平时多吃些含钙量高的食物，如虾皮，黑芝麻，豆制品，奶类，黑木耳。