宝宝缺锌怎么补
2022-10-26
问题描述:我家的宝宝看上去比较单瘦,面部也比较发黄,平时吃饭也不是很多,宝宝缺锌怎么补?
医生回答(1)
陈瑶
副主任医师
山东省立医院
锌的吸收很大程度上依赖于铁钙磷的存在,为了防止锌的缺乏,应该多鼓励孩子吃瘦肉猪肝,鱼类,蛋黄等动物类的食品,养成良好的饮食习惯,不偏食挑食。大米,玉米,白面,蔬菜果类当中的含量是比较少的。食物当中牡蛎和鲱鱼的含锌量是最高的,其次就是肉干蛋类,螃蟹,花生,核桃,杏仁等。动物性的食物含锌量明显的高于植物性的食物,并且动物性的食物分解以后,所产生的氨基酸能够促进锌的吸收。
2022-10-28