几点睡觉最能长高个
2022-10-26
问题描述：我一直都很挑食，减肥，就是不长个，怎样才能张高个，长高个大概几点睡觉?
医生回答(1)
陈瑶
副主任医师
山东省立医院
一般在晚上9点左右睡觉最能长高个，这是由于此时脑部可以更好的得到休息，可以释放更多的生长激素有利于骨骼生长。同时这时骨骼处于放松状态，能更好的吸收钙、磷这些骨骼发育必备微量元素。
2022-10-28