身柱穴是督脉的一个穴位，其具体位置在背部，后正中线上，第三胸椎棘突下凹陷处。具体的取穴方法为：取正坐位或者俯卧位，两臂自然下垂，贴紧两侧胸肋部，从两侧肩胛下角连线与后正中线的交点，就是第7胸椎，从第7胸椎向上推4个胸椎，就是第3胸椎，第3胸椎棘突下凹陷处就是身柱穴。