儿童补什么钙好
2022-10-26
问题描述:我家孩子现在处于长身体阶段,骨头很细小,晚上睡觉时老爱抽筋。儿童补什么钙好?
医生回答(1)
陈瑶
副主任医师
山东省立医院
补钙,关键在于吸收。没有好的吸收,钙随着粪便和尿液排出体外,因为目前市场上补钙的食品、药品、保健品太多了,家长们担心如果没有选好钙,孩子补钙不吸收怎么办?禁食不合格补钙保健品。补钙要多吃含钙食物。如豆类及豆制品、奶类、鱼、虾、海带、紫菜、蛋类等。特别是豆类和奶类含钙较多,是优质的钙源,应坚持每日食用。养成喝牛奶的习惯。使用钙含量高的食物,牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等。
2022-10-28