一岁以上宝宝每天吃三次谷类蔬菜、鱼肉蛋（早、午后、晚）、两次奶（午睡后和晚临睡前）共500ml。宝宝的好习惯是从小培养的，要注意饮食规律，不要有吃零食的习惯，要注意避免着凉，以免引起宝宝的消化不良，或是积食等症状，宝宝饮食要以清淡的食物为主，不要吃生冷硬的食物。