孩子正在长身体的时候，一定要科学减肥，不能盲目节食减肥，合理科学的方法就应该积极参加体育锻炼，通过有氧运动燃烧体内的脂肪。可以让孩子多跑步，打篮球，仰卧起坐，俯卧撑，也可以练跆拳道。但从饮食上也应该控制，要按时吃好早餐午餐，晚餐可以适量减少，多吃一些蔬菜水果，像苹果，橙子，这些食物能够助消化，有利于减肥。