半岁的宝宝可以适量吃小米粥。小米粥营养丰富，可以养胃健脾，促进身体发育，能够增进食欲，促进消化，不仅可以补铁养血，还可以促进视力的健康，保护眼睛。小米粥中含有钙元素，可以补钙，促进宝宝骨骼的发育，还能够补充钾元素，使宝宝保持活力，补充体力。