长高的正确方法是什么
2022-10-26
问题描述：最近一段时间看别人长得都比较高，自己感觉长得特别矮，想知道长高的正确方法是什么?
医生回答(1)
陈瑶
副主任医师
山东省立医院
每天早晚都喝一杯牛奶。早上喝牛奶，需要先吃点早餐，不要空腹喝牛奶。晚餐不可吃太多，睡前一个小时，喝一杯牛奶。有些食物含有大量的钙和蛋白质，比如：黄豆。每天可以适当吃一些黄豆。长期跳绳是可以长高的。在睡觉前的一个小时，可以跳半个小时的绳。
2022-10-28
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