怀孕早餐吃什么有营养

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

怀孕早餐中，推荐鸡蛋、牛奶、米饭、面食、豆浆、粥类更营养。患者需要注意的是，但不宜牛奶与鸡蛋同食，同食容易造成营养过旺、人体无法吸收。可选择单独吃，吃完早饭1小时后，多喝1袋牛奶做间食。还要多吃含绿叶蔬菜、新鲜水果等，孕期孕妇切忌暴饮暴食、少食。每日进食食物种类达30余种才可确保营养平衡，其中瓜果蔬菜较多。

小孩吃什么有营养

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

孩子生下来很瘦小，可能跟营养吸收不好有关，孩子饮食要多样化，色香味俱全，不要让孩子跟成人吃一样的饭菜。如果孩子消化吸收不好的情况下，可以吃一些助消化的药物。平时让孩子多去户外活动，多晒太阳，增强抵抗力。吃东西清淡易消化，不要吃过甜过咸的食物，可以吃稀饭和面条比较好，清淡，热卡低，容易消化。

孕妇吃什么菜有营养

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕妇孕期必须格外注意膳食中的养分。建议怀孕期间多食萝卜萝卜中维生素C含量是苹果的6倍，胡萝卜中维生素A含量丰富，可预防夜盲症和胆结石，产前常食菜花可防止产后出血和提高母乳维生素K,黄豆芽含有丰富的蛋白质，维生素C和纤维素，可修复生儿育女后受损组织，纤维素可通肠润便和预防产妇便秘，此外苦瓜还具有良好的降血糖和血脂功效。

孕妇早餐吃什么有营养

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕妇早餐吃小米粥有营养。因为小米粥能为孕妇提供钙元素、铁元素、锌元素，帮助孕妇补铁，避免孕妇出现缺铁性贫血的症状，同时也能促进胎儿的生长。同时也可以吃瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。同时也可以吃鸡蛋，因为鸡蛋含有丰富的蛋白质能够给孕妇提供大量的营养。

孕期吃什么有营养

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

怀孕期间应多种食物相互搭配，才能够满足各种营养的需求。1.牛肉中的蛋白质和铁质含量很高，能够促进宝宝体格发育，预防妊娠期贫血及宝宝贫血。2.花生中含有比较高的维生素E，怀孕早期适量的吃花生可以维持卵巢正常功能，有保胎的功效。3.苹果中丰富的维生素C能够增强孕妇的抗病能力，同时也有助于宝宝的体格发育。此外，需要多吃新鲜水果蔬菜，还可以适当吃一些坚果和全麦面包。

怀孕早餐吃什么有营养

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

孕妇的早餐是一定不能缺少谷类食物的，谷类食物当中的碳水化合物能够为孕妇提供一天的营养和能量，另外牛奶当中的蛋白质含量比较丰富，钙质含量也比较丰富，早餐喝一些牛奶也能够使孕妇获得足够的蛋白质和钙质。

小孩吃什么有营养

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

一般情况下，小孩吃营养丰富的蔬菜、水果有营养。具体分析如下：小孩要注意饮食，不要有偏食和挑食，这样会导致肠道吸收养分的功能下降，从而导致宝宝的身体健康成长。要注意给宝宝提供一个平衡的膳食，适当补充营养，多食用含蛋、奶、肉、鱼、虾、新鲜蔬菜、水果等。避免服用一些营养不良的食物来促进宝宝的健康成长，同时也可以促进宝宝的生长发育和体重的增长。

小孩早餐吃什么比较有营养

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

小孩的早餐营养合理指的是富含水分和营养，可以吃热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，然后再配着吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。早餐的时候可以让孩子吃鸡蛋或者是补充一点儿肉类，当然，豆类制品是主要的，例如豆浆或者是豆腐类。同时注意粗细搭配，软硬搭配。

小孩早餐吃什么有营养

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

小孩早餐摄入适量的蛋白质是非常重要的，可以保证孩子一天的消耗量。因此早餐的时候可以让孩子吃鸡蛋或者是补充一点儿肉类，当然，豆类制品也是很有营养的，例如豆浆或者是豆腐类。

小孩早餐吃什么最有营养

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

胡萝卜的营养价值很高，有许多对人体有益的元素，尤其是对孩子来说胡萝卜里面丰富的维生素能够满足孩子一天的营养需求。鸡蛋对孩子的智力发育有一定的好处，再者其蛋白质的含量也是相当丰富的。

小孩子吃什么鱼有营养

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

鱼的营养价值是非常不错的，在吃鱼的时候，要选择刺少的鱼，比如鳕鱼带鱼都是非常不错的，这两种鱼刺比较少，而且在吃鱼的时候，要在监护下，否则很容易导致鱼刺卡住的情况，也要注意多吃一些果蔬。

小孩子吃什么粥有营养

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

小孩子吃小米粥最营养，还有鱼肉胡萝卜粥、猪肝瘦肉粥、牛肉南瓜粥、鸡肉香菇粥等，肉类打成泥状或是碎肉，熟后添加些切小段的蔬菜煮粥也很有营养。经常便秘的孩子可以吃糙米粥，经常腹泻的孩子可以吃白米粥，粥里可以添加的东西有花生、红枣、糯米。

早餐吃什么有营养又健康

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

早餐有营养又健康可以食用一些稀饭牛奶，豆浆，鸡蛋，全麦食品，燕麦等食物，都是不错的选择，在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素。

早餐吃什么最有营养又能长高

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

早餐上可以用胡萝卜、黄瓜或者菜花来调一些青菜，可以吃牛奶、鸡蛋、瘦肉，不要吃辣椒、芥末这类辛辣刺激的食物。高血压和冠心病的人群，要吃清淡口味、高营养、高蛋白食物，不要吃高胆固醇、糖、脂肪多的食物，可以喝小米粥或者八宝粥、燕麦粥等粗粮并且对胃肠道好的粥食。要选择多样化的食物。

早上吃什么最有营养

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

早上可以吃清淡口味、高营养、高蛋白食物，不要吃高胆固醇、糖、脂肪多的食物，可以喝小米粥或者八宝粥、燕麦粥等粗粮并且对胃肠道好的粥食。也可以用胡萝卜、黄瓜或者菜花来调一些青菜，可以吃牛奶、鸡蛋、瘦肉，不要吃辣椒、芥末这类辛辣刺激的食物。