肥胖症可以做什么运动
2022-10-25
问题描述：我现在越来越胖，去检查已经是肥胖症了，想知道我这种可以做些什么运动啊?
医生回答(1)
孙香兰
副主任医师
山东省立医院
肥胖症运动以跑步为主。同时还可以包括快走、游泳等。饮食、运动疗法应终身保持。肥胖症运动应遵守一三五七的原则来进行，即饭后一小时后运动，每次运动三十分钟到五十分钟，一周至少五次，运动完后的心率以170减去年龄为最合适心率。
2022-10-25