调节内分泌最好的方法是什么
2022-10-25
问题描述：习惯熬夜晚上如果早点躺在床上也睡不着，长期这样下来我的内分泌开始有点失调了，调节内分泌最好的方法是什么?
医生回答(1)
孙香兰
副主任医师
山东省立医院
运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。机体一般有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。健康的最大益处是，增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果。
2022-10-25