预防糖尿病首先要注意养成良好的生活习惯、合理饮食。
合理的作息时间、晚上不熬夜、保证充足的睡眠、提高免疫力、适当的运动增强体质，同时饮食上要注意低盐、低脂、低糖、少吃多餐、少吃多餐、暴饮暴食。另外还可以多吃一些富含蛋白质的食物，多吃一些蔬菜水果，少吃一些高热量的食物，一天三餐要规律，少吃红薯、土豆、粉条等淀粉含量高的食物，尽量不要吃油炸食物。另外要注意保持体重在正常范围内，避免患糖尿病。