一般情况下，可以通过观察、吞咽、触摸等方式来知道自己是否有甲状腺结节，具体内容如下：
1.观察：患者可以通过镜子来对颈部进行观察，以明确颈部双侧是否对称，颈部正前方是否存在肿物，如果有肿物存在，则可能是甲状腺结节。
2.吞咽：如果患者观察到颈部有肿块，可以通过吞咽动作来进行测试，如果肿块随着吞咽的动作出现了上下移动，则患者可能有甲状腺结节。
3.触摸；患者可以将手指放在颈部，还可以配合吞咽动作，来感受是否有肿块，如果存在肿块，则可能是甲状腺结节。