想让奶水多，可以多吃一些黑芝麻或者是花生。黑芝麻中还有很多人体所必需的氨基酸，可以帮助身体代谢，活化细胞。花生中含有很多的铁质和钙质，更能够让孕妇吸收。但是切记，花生一定要生吃，不能油炸，油炸过的花生效果会差很多。或者也可以将花生碾碎后，和猪蹄一起炖汤喝，效果也非常不错。还可以多喝一些排骨汤、鸡汤和鲫鱼汤等。