孕晚期控制体重最重要的就是进行饮食调整，要注意少吃含有淀粉的食物，例如甜食、面食或者水果，这些东西里面都含有大量的淀粉或者是糖分，容易让女性长胖。就是要注意保持适当的活动量，在孕晚期虽然会出现宫缩以及身体负荷增加，但是依然需要在吃完饭以后适当的活动，每天坚持行走5000-8000步左右。这样能够消耗体内的能量，避免出现脂肪堆积造成体重增加。