羊水量一般是5到8厘米是正常的。平时在日常生活中要放松，要注意饮食调理肉类蔬菜营养均衡营养，多样化饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，要注意休息、工作与休息相结合，生活要有规律的，不要熬夜、少喝汤和水，平时饮食上要忌辛辣刺激性食物，饮食上要以清淡为主。