顺产后前3天，比较疲劳，也是产生初乳的时间，应多食用一些清淡、易消化食物，比如面条、面片、馄饨之类的主食，多吃新鲜水果蔬菜，有利于肠道蠕动，可以防止便秘。还要多补充高蛋白的食物，比如豆制品、鱼、虾、肉、鸡汤、鱼汤等食物，有利于会阴裂伤或侧切口的愈合，有利于初乳的产生。顺产后前3天切记食用太油腻的食物，容易积奶。