产后如何恢复腹直肌
2022-10-18
问题描述：我现在生完孩子一个月了，肚子松松垮垮的，腹直肌也分开了两指，产后怎么恢复腹直肌？
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
分娩后一个月就可以做俯卧撑锻炼恢复腹直肌，还有就是做产后保健操，运动量逐渐长大，多做仰卧起坐恢复腹直肌，通常两个月子宫就可以恢复，通过锻炼腹部松软会有些改变，但无法恢复到孕前。
2022-10-18