颈椎不好怎么调理
2022-10-18
问题描述：我是一个文案工作者，长期的用电脑伤了我的颈椎，我想知道颈椎不好怎么调理？
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
颈椎不好，常见的原因是颈部劳损，调理的关键在于避免颈部劳损，包括避免长时间伏案工作，不可长时间低头看手机，每半小时或一小时屈伸，左右旋转颈部，多进行颈部及肩背部的肌肉力量训练、肌肉拉伸训练，不可枕沙发扶手或高枕睡眠。
2022-10-18