孕妇练习瑜伽常做的动作是什么
2022-10-18
问题描述：我是一名孕妇，想做一些瑜伽来锻炼身体，但是以前没学过。练习瑜伽常做的动作是什么？
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
可将两腿打开与肩同宽或略宽一些，两脚尖朝外，再慢慢半蹲下来。另一个动作是:两脚开大一些，完全蹲下来，再把两手撑在膝盖内侧，双手在胸前合十，两臂用力往外撑。但36周后腹部太沉重或32周后胎位仍不正不宜做。
2022-10-18