孕期适合做哪些运动
2022-10-18
问题描述：我最近刚刚怀孕5个多月了，我总是在家里躺着，想要去做一些运动，不知道孕期适合做哪些运动？
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
孕妇在怀孕期间可以散步，需要注意穿上宽松舒适的鞋子，要老公一起散步，能够保持愉悦的心情，并且可以起到保护作用。孕妇还可以做妊娠期瑜伽或者体操，是专为妊娠期的女性设计的运动，能够进行有目的、有计划的锻炼，可以预防宝妈们孕期体重过度增加，有利于宝妈们的体质改善，有利于产后体形的恢复。
2022-10-18