月经来潮前受体内孕激素和雌激素的影响可出现经前期紧张综合征，常表现为头痛、乳房胀痛、精神紧张、全身乏力、精神压抑或易怒、烦躁、失眠等以及盆腔可出现沉重感，个别人可出现腹痛、钝性腰背部疼痛等症状。应放松心情，睡前喝一杯热牛奶，有助于提高睡眠质量，同时要锻炼身体，可以选择使用温水泡脚来加速血液循环，同时禁止食用寒凉、生冷食物，以预防痛经的发生。