孕中期羊水一直很少怎么补也补不上可以适当的多吃一些补羊水的食物。比如骨头汤鸡汤鱼汤等，羊水过少都发生在怀孕中期和晚期，平时一定要大量的喝水，不要等身体缺水了以后再喝水，定期的到医院进行复查，是没有问题的，一定要早睡早起，避免身体劳累。