吃什么能让奶水变多
2022-10-18
问题描述：我最近刚生完宝宝，这几天发现自己的奶水不足，喂不饱宝宝，不知道吃什么能让奶水变多？
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
要注意饮食，要吃软的食物，比如软面条等。因为哺乳期女性的胃肠道恢复还得需要过程，吃硬的不助于消化吸收。要吃粗粮，比如吃玉米等粗粮食物有助于补充。要多喝水或者汤。乳汁主要成分是水，可以多喝水，比平时要多喝4-5杯，同时可以喝点汤，比如鲫鱼豆腐汤等。
2022-10-18
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