由于在产后产程太长或者是孩子太大就会导致引起宫颈的下垂，以及阴道前后壁的膨出，在产后42天之内，自己可以通过做缩肛运动来锻炼收缩盆底肌，让宫颈下垂慢慢恢复，轻度的宫颈下垂以及轻度阴道前后壁膨出，都是可以自行恢复的，如果下垂比较严重，那么在产后42天还没有恢复正常，就可以考虑做盆底肌的康复治疗来让其恢复。