孕妇补充dha的时间是三个月开始。怀孕三个月之内是宝宝的各个器官成型期，这个时间需要的营养是从母体中吸收的。怀孕三个月以后，宝宝身体各个器官都在成熟期，需要的营养比较高，脑细胞分裂发育最快，所以从三个月开始补充到七个月左右。等宝宝出生以后又是脑细胞发育高峰期，需要给宝宝补充一年左右。