月经提前或推迟一周左右都是正常的。月经周期的长短，取决于卵巢周期的长短，一般为28－30天，但因人而异，也有23－45天，甚至3个月或半年为1个周期。只要有规律，一般都属于正常月经。经期不要吃冷饮辛辣食物，多吃高蛋白豆类食品，同时也要注意保持外阴清洁，预防妇科疾病。