哺乳期吃什么东西比较好
2022-10-18
问题描述：我最近刚生完宝宝，在家里休养给孩子喂奶，哺乳期吃什么呢东西会比较好点呢？
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
哺乳期间每天增加500大卡热量摄取，包括脂肪、醣类、蛋白质等，并谨记均衡饮食的原则。在哺乳期间，每天需要的蛋白质可增加15公克，可从奶类及蛋豆鱼肉类中摄取。应该多吃富含钙质和铁质的食物。多吃各色蔬菜水果来补充维生素及纤维质。摄取足够的水分。
2022-10-18