孕晚期在家怎么运动
2022-10-18
问题描述：我还有一个月就要生了，都听家里人说在快生的时候多运动生的快，孕晚可以做哪些运动？
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
孕晚期的运动也不是太大量的运动，可以在家适当的做一下瑜伽。盘腿对脚坐首先挺直后腰坐在瑜伽垫上，把两脚掌相对合上，尽量将足跟向内侧面拉伸，同时调整呼吸，慢慢地把左右膝盖降低。
2022-10-18