容易产生胀气的食物有哪些
2022-10-18
问题描述:我今天肚子胀了一天的气,一直想放屁,很难受,容易产生胀气的食物有哪些?
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
易产气食物较多,有些食物本身就容易引起胀气,如豆类,苹果,桃子,西兰花,卷心菜,红薯,啤酒,碳酸饮料,谷类,地瓜,马铃薯,洋葱等。另外富含淀粉,糖类,纤维素的食物也容易引起胀气,如萝卜,土豆,南瓜,板栗,牛奶等。平时要注意饮食清淡易消化,细嚼慢咽,少食多餐,避免进食速度过快。饮食营养搭配合理,荤素均衡。
2022-10-18