腹部和腰部，不强烈的宫缩可以没有感觉，或是与痛经时感觉很像，疼痛感觉和时间因人而异。随之感觉渐渐加强，间隔缩短，疼痛时间延长，并向下腹部扩散，或伴有腰酸、排便感。宫缩越强，越容易开宫口，孕晚期多做一些运动，可以慢慢爬楼梯、深蹲等，不能过于激烈和猛烈。在宫缩腹部阵痛时多吸气吐气来缓解阵痛。