孕期失眠总是睡不着觉怎么办
2022-10-18
问题描述：我最近已经怀孕五个月了，但最近总是感觉失眠，睡不着觉，孕期失眠总是睡不着觉怎么办？
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
孕期失眠总是睡不着觉可以饮食调节，尽量避免咖啡、茶、油炸等食物，会影响情绪，不容易入眠，其次不要因为食欲好而吃太多，影响肠胃功能就自然睡不好了；另外要合理释放压力。睡前放空头脑，调整呼吸，自然入睡。
2022-10-18