孕妇补钙首先，补钙要适时、适量。准妈妈在孕期都会注意补钙，准妈妈在怀孕的最初3个月同孕前一样，应该每天摄入800毫克的钙，而随着胎儿的生长，在孕中期也就是怀孕的4-6个月，应该每天摄入1000毫克的钙，到了怀孕的最后3个月以及哺乳期，钙的摄入量应该增加到每天1200毫克。一般在孕中晚期正常饮食基础上，每天多喝500ml牛奶或者吃一片钙片就可以满足身体需要。