食物要多样化，营养要丰富，要多吃富含蛋白质、维生素及各种矿物质的食物，有安胎保胎功效的鲤鱼粥，有益气补血和利尿作用的红豆粥。另外建议食用动物肝脏、蛋类和菠菜等含铁丰富的食物，有助于胎儿大脑发育的海产品及坚果类食物。此外建议食用豆腐、瘦肉和鱼虾类等钙质丰富的食物，韭菜、蒜苗、芥菜等富含纤维素的蔬菜等。