骨盆修复做10左右就有效果。但是具体的效果要根据个人的体质及恢复情况而定。产后身体抵抗力比较差，身体比较虚弱，所以要注意多休息。产后骨盆修复的最佳时间是半年内。所以要及时的行产后恢复运动及治疗。以防出现骨盆变形，内脏器官下垂及影响下次正常的分娩。平时可以做瑜伽，慢跑，骑行，游泳等有氧运动促进身体及身材的恢复。