孕妇睡觉腿疼抽筋怎么缓解
2022-10-18
问题描述：我怀孕有一段时间了，这几天晚上睡觉的时候老是出现腿疼抽筋的情况，想问下孕妇睡觉腿疼抽筋怎么缓解？
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
小腿抽筋很多是发生在夜间突然伸腿时，顾睡觉时应留心不要猛然伸腿，若觉抽筋刚开始，可立即脚尖向上翘，让腿忍痛伸直，膝不要弯曲，抽筋一般会很快消除。临睡前可用温水洗脚，洗时用双手在小脚后面，由下而上加以按摩，每次约15分钟。多吃含钙的食物，如鱼、蛋、蔬菜、豆制品、牛奶等，以补充钙质。
2022-10-18