对精子进行有好处的食疗大概分为这几类：富含有锌的食物。锌元素是维持男性健康的微量元素，缺锌会导致精子数减少，会影响性欲。含锌东西包括牡蛎、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、干果类的花生、榛子。富含氨基酸的食物。包括鱼类、鳝鱼、虾、泥鳅、海参，可以使男人精力充沛。富含钙的食物。