孕妇可以吃金鲳鱼。金鲳鱼中的蛋白质可促进脑力发育和肌肉生长，不饱和脂肪酸更是对宝宝的脑神经发育大有益处。另外，金鲳鱼中的钙和磷，有利于宝宝骨骼的发育。不过孕妇在吃金鲳鱼的时候注意少放点盐，因为金鲳鱼本身就含有较多的钠元素，烹饪过程中再加入大量的盐，会导致孕妈妈摄入的钠元素过多，进而导致妊娠高血压。