推算方法就是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。也可以用基础体温测定法，在机体经较长时间睡眠后醒来，尚未进行任何活动及说话前，所测得的体温，为基础体温。育龄妇女的基础体温，于月经前半期较低，因此测量基础体温最好从月经来潮第一天开始，坚持每天测量。